Free Hugs

Πάντα τρελαινόμουν με αυτούς τους τύπους που έβγαιναν στους δρόμους, κρατώντας ένα χαρτόνι που έγραφε πάνω "free hugs". Πιστεύω δεν υπάρχει πιο γλυκιά πράξη από αυτήν. Αν ήξερα από νωρίτερα αυτό για το οποίο θα μιλήσω στο συγκεκριμένο άρθρο, θα έβγαινα και εγώ σήμερα στους δρόμους των Ιωαννίνων και θα μοίραζα αγκαλιές! Καθώς τριγυρνούσα σήμερα στο διαδικτυακό κόσμο, βλέποντας άσχετα θέματα, το μάτι μου έπεσε πάνω σε ένα άρθρο που έλεγε πως σήμερα, 21 Ιανουαρίου, είναι Εθνική μέρα Αγκαλιάς για τους Αμερικάνους. Τώρα, ξέρω πως πολλοί από εσάς θα πουν, ότι αυτά είναι "αμερικανιές". Μπορεί και να είναι, ποιός ξέρει; Αλλά, ας μην είμαστε τόσο αρνητικοί και ας δούμε τα πράγματα με μια άλλη ματιά. Μπορεί οι Αμερικάνοι να μην έχουν τίποτα άλλο να κάνουν και να βγάζουν μέρες αγκαλιάς, όμως και πάλι, αυτό δε παύει να μας υπενθυμίζει και εμάς, πόσο σημαντική και ωφέλιμη μπορεί να είναι μια αγκαλιά. Εγώ προσωπικά για παράδειγμα, μέχρι σήμερα, δεν ήξερα ότι η αγκαλιά, πέρα από το συναισθηματικό κομμάτι, προσφέρει και σωματικά πλεονεκτήματα. Σύμφωνα λοιπόν, με επιστημονικές έρευνες (δε τα λέω εγώ αυτά), μια αγκαλιά, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό και το στρες, ακόμα και να βελτιώσει τη μνήμη μας. Επίσης, τα επίπεδα της κορτιζόλης (της ορμόνης που παράγεται όταν είμαστε αγχωμένοι) μειώνονται σημαντικά, ειδικά στις γυναίκες, όταν ο σύντροφός τους, τους αγκαλιάζει για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (μπορείτε και παραπάνω)! Μια ζεστή αγκαλιά, μπορεί και να μειώσει ένα σωματικό πόνο. Οπότε, την επόμενη φορά που σας πονάει το πόδι, μι βιαστείτε να πάρετε ντεπόν, δοκιμάστε πρώτα την αγκαλιά ενός αγαπημένου σας. Αυτό όμως, που μου άρεσε πιο πολύ από όσα διάβασα, ήταν αυτό που είπε η  Virginia Satir, μια οικογενειακή θεραπεύτρια: «Χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 για να συντηρηθούμε και 12 για να αναπτυχθούμε». Αγκαλιαστείτε λοιπόν, κάνει καλό!

*****

I αlways go crazy with these guys, who are coming out on the streets, holding a cardboard that says "free hugs". I believe there is no sweeter thing to do rather than that. If I knew, in advance, the things that we will talk about in this article, I would go out, on the streets of Ioannina and I would share hugs! As I was surfing around today on the online world, searching irrelevant things, something caught my eye, an article saying that today, January 21, is National Day hug for the Americans. Now, I know that many of you will say that they are "silly Americans". Maybe they are, who knows? But, let's not be so negative and look at things with a different perspective. You'll say that Americans do not have anything else to do and they pop out with this, but again, this does not forget to remind us, how important and beneficial a hug  can be. For example, I personally didn't know, until today, that hugs, beyond the emotional part, also offer  physical advantages. So according to scientific research (it's not my words), a hug can lower blood pressure and heart rate and stress, and even improve our memory. Also, the levels of cortisol (the hormone that produced when we are stressed) is significantly reduced, especially to women when their partner embraces them for at least 20 seconds (you can do more)! A warm hug, can also reduce a physical pain. So, the next time your foot hurts, don't rush to get a painkiller, but first try to hug your loved one. But, the thing that I liked the most of what I read, was Virginia's Satir, who is a family therapist, words: "We need 4 hugs a day to survive, eight for maintenance and 12 for us to grow." So share hugs, it does good!

Until next time...
XXX